Beschreibung unseres Wochenprogrammes - 2008
 |
|
| Für Körper & Geist & Gesundheit | |
| Almwalking (Nordic Walking) Almwalking (Walken mit speziellen Stöcken) bedeutet im Vier-Jahreszeiten- Training mit Spaß und Gelassenheit die bereits erwiesenen, angenehmen und sinnvollen Bewegungen des Schilaufens, des Walkens und Joggens zu vereinen. Nordic Walking ist für den (Sport-)Einsteiger in gleicher Weise geeignet wie für den ambitionierten Sportler. Kaum eine andere Sportart bietet eine derartige Effektivität, ist vergleichbar risikofrei und eigentlich für „Jedermann“ überall leicht auszuführen. Die sanfte Ausdauersportart ist besonders gelenkschonend und bietet durch den gezielten Stockeinsatz ein hervorragendes Ganzkörpertraining. |
|
| Aqua-Jogging „Aqua-Jogging“ – ein Training ohne Stress und Schweiß, schont Rücken und Gelenke, ist ein optimales Herz-Kreislauftraining und kräftigt und lockert die Gelenke gleichermaßen. Das „Laufen im tiefen Wasser“ macht Spaß, Erlernen unterschiedlicher Laufstile lassen das Medium Wasser wieder neu erleben. Der Unterschied zum Laufen an Land ist die fortwährende Überwindung des Wasserwiderstandes (man beansprucht und trainiert somit mehr Muskeln). Die Wirkung des „Aqua-Joggings“ ist vielfältig, z.B. höherer Kalorienverbrauch, kein Muskelkater, Massageeffekt, Verkürzung der Regenerationszeit nach dem Training. |
|
| Entspannungsstunde Bei der Entspannungsstunde begeben Sie sich in eine angenehme Liegestellung und versuchen so sich den vorgetragenen Text in Ihrer Gedankenwelt mit Farben und Bildern vorzustellen. Einschlafen ist natürlich erlaubt, es zählt einfach die Entspannung. Musik und Kerzenlicht untermalen diese Wohlfühlatmosphäre. |
|
| Frühstückswanderung mit Erika (ca. 1 1/2 Std. Aufstieg) Frühstückswanderung auf die Hausalm mit viel selbstgemachten Produkten und wundervollem Blick auf das Lesachtal. Nähere Infos zu Wandertouren erhalten Sie an der Rezeption. |
|
| Pilates (von Josef Pilates, ganzheitliches Körper-Geisttraining) Training den Körper zu kontrollieren. Das Training (fließend kontrollierte Bewegungen) ist körpergerecht, ohne Schäden anzurichten und ist daher besonders wirbelsäulenkräftigend. Beim Pilatestraining gehen alle Bewegungsabläufe von der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, dem so genannten Powerhouse aus. Es ist eine wunderbare Trainingsmethode zur Stärkung der Körpermitte, Verbesserung der Körperhaltung, der Körperkontrolle u.v.m. Die Atmung spielt dabei eine wesentliche Rolle, um den Körper mit der auszeichnenden Energie zu versorgen. |
|
| Qi Gong (Meditative Atem- und Körperübungen) Meditative Atem- und Körperübungen die den Energiefluss im Körper beeinflussen bzw. zum Fließen bringen. Qi Gong-Übungen sind auch Selbstheilungstechniken, die die Gesundheit erhalten und Krankheiten vorbeugen, sowie die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele erhalten. |
|
| Stretching (von to stretch – dehnen, strecken) Einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen werden beim Stretching über einen Zeitraum von 20 bis 30 Sekunden gedehnt. Muskeln, Sehnen und Bindegewebe bleiben elastisch und geschmeidig, Gelenke werden beweglich gehalten, die Muskulatur wird erwärmt bzw. vorgewärmt. Stretching dient der Verletzungs-vorbeugung, fördert die körperliche, geistige und seelische Entspannung. Stretching wirkt beruhigend und entkrampfend. |
|
| Wassergymnastik Gelenkschonendes Training, welches das Herz-Kreislauf System trainiert und die Muskulatur schonend kräftigt. |
|
| Wirbelsäulengymnastik Zur Kräftigung der Wirbelsäule, vorbeugend für Bandscheibenvorfälle, … |
|
| Wellnesseinführung Vorstellung und Beratung unseres Wellnessbereichs inkl. Saunen, Kosmetiklinien, Beauty uvm. |
|
| Langlaufen Über 100 km bestens gespurte Langlaufloipen in Verbindung mit dem Biathlonzentrum Obertilliach (Loipeneuro) - Klassisch bzw. Skatingstrecken. Einstiegsstelle ca. 3 km entfernt. |
|
| Rodeln Rodelspaß garantieren wir Ihnen auf unserer hauseigenen Rodelbahn, täglich bis 22 Uhr beleuchtet. Rodel stehen zur Verfügung |
|
| Schitourenparadies Karnische Alpen bzw. Lienzer Dolomiten, ein tolles Gebiet für Schitourenfreunde. Gerne organisieren wir Ihnen einen kundigen Führer (auf Anfrage) |
|
| Schneeschuhwandern Unser Wellnesscouch führt Sie in das tiefverschneite Gelände der Tuffbadalm. |
|
| Fackelwanderung Im Winter genießen Sie einmal wöchentlich eine Fackelwanderung mit Lagerfeuer und Glühwein (nur im Winter; Unkostenbeitrag). |
|
| Kulinarisches: | |
| Brotbacken Einmal wöchentlich erklärt Ihnen unsere Bäuerin in der Hotelhalle wie wir Lesachtaler Brot backen. Rezept: Hausbrot 50 dag Roggenvollkornmehl, 50 dag Roggenmehl, 10 dag Weizenmehl 1, 10 dag Sauerteig, ca. ¾ l Wasser, 1 EL Salz, Brotklee, 2 TL Kümmel, ½ TL Koriander. Mehl und Gewürze mischen, Grube machen, Sauerteig dazugeben, mit lauwarmem Wasser zu einem weichen Teig verrühren und gut durchschlagen. Man lässt ihn ca. 1 h an einem warmem Ort gehen. Dann formt man Paarien oder Vinschgerlen (wenn der Teig etwas fester gehalten wird kann man auch 2 Laibe formen), gibt sie auf ein bemehltes Blech, lässt sie wiederum gehen und bäckt das Brot bei 210° C ca. 20-30 min. (Laibe bei 180 – 200°C, 50-60 min.) |
|
| Cocktailabend 1 x wöchentlich verwöhnt Sie unser Serviceteam mit tollen Cocktails an der Bar. Probieren Sie „Almrausch“ – der Cocktail wird Sie sicherlich begeistern. |
|
| Festtagsmenü Einmal wöchentlich verwöhnt Sie unser Küchen- und Serviceteam mit einem tollen 7-gängigen Festtagsmenü. Um 19.00 Uhr treffen wir uns alle zum Aperitif an der Hotelbar, anschl. Abendessen in unseren Stuben. |
|
| Grillabend Im Sommer ein Muss – in unserem Garten. Holzkohlegrill, … |
|
| Italienisches und Lesachtaler Bauernbuffet Einmal wöchentlich erwartet Sie ein Italienisches Buffet mit Spezialitäten aus unserer Nachbarregion Italien. Einmal wöchentlich erleben Sie ein Lesachtaler Bauernbuffet mit Spezialitäten aus dem Lesachtal, z.B. Lesachtaler Schlipfkrapfen, Hirschsalami, Schweinebraten, Ziegenkäse uvm. Lassen Sie sich überraschen. Beim Lesachtaler Bauernbuffet begleiten Sie Geri & Michl musikalisch. |
|
| Schnapsverkostung Genießen Sie 1 x wöchentlich eine Schnapsverkostung mit unseremSchnapsbrenner Werner Holzfeind aus Kötschach-Mauthen. (Unkostenbeitrag) |
|
| Sektfrühstück Am Sonntag darf ein typisches Lesachtaler Sonntagsfrühstück nicht fehlen. Leckere Eiergerichte und ein Sektfrühstück sind selbstverständlich. |
|
| Für unsere Kleinen: | |
| Kindersauna Jeden Sonntag und Donnerstag von 11 – 14 Uhr können unsere kleinen Gäste unser Saunaangebot nützen (ohne Aufsicht). |
|
| Kinderspielplatz im Freien | |
| Kleines Kinderspielzimmer | |
| Kinder- und Babybetreuung auf Voranmeldung; pro Stunde € 10,– (mind. 2 Tage vorher) |
|
[ top ] |
|
|
|
|
| Kulturelles: | |
| Kräuterwanderung Bei einer 2-stündigen Kräuterwanderung erfahren Sie viel Wissenswertes über die Haus- und Wiesenkräuter. Was ist ein Breitwegerich? Und wussten Sie, dass er das beste Mittel gegen Blasen vom wandern ist? Gehen Sie mit rund ums Haus und was sonst so unscheinbar wirkt, sieht man gleich mal mit anderen Augen. Im Preis enthalten sind auch ein Manuskript und viele Säfte, Tees und Honig zur Verkostung! Treffpunkt ist das Mühlenstüberl in Obergail. (nur im Sommer, Unkostenbeitrag) |
|
| Führung mit dem Bürgermeister zur Kraftquelle Radegund Die Kirche von St. Radegund ist die älteste Kirche des Lesachtales. Sie wurde vermutlich um 1058 erbaut, und wurde 1370 das erste Mal schriftlich erwählt. Die Kirche ist der heiligen Radegunde geweiht, deshalb wir am 13. August der Kirchtag in Radegund gefeiert. Die Kirche hat bereits viele Hochwasserkatastrophen miterlebt. Die Schäden lassen sich auch leicht an der Fassade erkennen. Dank der Gemeinde ist diese Kapelle trotzdem in einem sehr guten Zustand. (nur im Sommer; Unkostenbeitrag) |
|
| Mühlenführung mit Frau Lugger in Maria Luggau Ein Rundgang zwischen Einst und Jetzt - Einst klapperten an die 200 Mühlen am rauschenden Bach. Heute ist es dem Mühlverein ein großes Anliegen, die noch bestehenden Mühlen am Trattenbach zu erhalten und zu revitalisieren. So werden die alten Mühlen heute wieder zum Mahlen genutzt. Beginn beim Bäckerwirt, vorbei am Mühlenmuseum und durch den Weiler Oberluggau zur Basilika und dem Servitenkloster bis zum Lesachtaler Bauernladen.Dort finden Sie viele Produkte aus bäuerlicher Hand, wie Naturmaterialien (Brot, Butter, Lesachtaler Lamm), Kunsthandwerke und Andenken (nur im Sommer). |
|
|
|
|
[ top ] |
|
| Allgemeines: | |
| Action pur - Wildwasserrafting - Edelsteinschürfen - Mega Dive – die größte Schaukel der Alpen (Veranstalter Fit & Fun Raftingclub, St. Lorenzen) Weitere Infos finden Sie auch auf www.fitundfun-outdoor.com. Da wir ein Mitgliedbetrieb sind, bekommen Sie auf alle Angebote -15 %. |
|
Fischen |
|
Golfen |
|
Klettern |
|
Mountainbiken |
|
Reiten |
|
| Wanderparadies 300 km markierte Wanderwege durch bewaldete Täler, saftige Wiesen und Almen bis hinauf zu den felsigen Gipfeln oder schöne Klettertouren zeigen Ihnen die ganze Pracht der vielfältigen und einzigartigen Natur- und Kulturlandschaft unseres Tales. Staatlich geprüfte Berg- und Skiführer bieten geführte Berg-, Klettertouren, Schnupperklettern ect. für jedermann (auf Anfrage und gegen Gebühr). Tolle Touren gibts vom Hotel aus: z.B. die Lakenalm, die Samalm, die Wieseralm, Soleck, Zochenpass Weitalspitze um nur einige zu nennen. Wandervorschläge und Tipps erhalten Sie gerne an der Rezeption. |
|
| Biathlonzentrum Ca. 15 km entfernt – Erleben Sie selbst die Faszination Biathlon. 1 x wöchentlich Einführung in Ausrüstung und Sport (Unkostenbeitrag). |
|
Eislaufen bzw. Eisstockschießen |
|
| Schilaufen Das Familienfreundliche Schigebiet ca. 18 km von uns entfernt, bietet 16 km bestens präparierte Pisten von leicht bis schwer. Schikurse bei Schischule Obertilliach (www.schischuleobertilliach.com) |
|
[ top ] |
|
(2008) Almwellnesshotel Tuffbad • Familien Oberluggauer & Obernosterer • 9654 St.Lorenzen • Kärnten • Austria • Tel.: +43(0)4716-622 • info@almwellness.com